Вред сахара?
Мы снова встретились на станицах Antibolit.ru, уважаемые читатели. Сегодня мы затронем тему, которая интересна каждому человеку: «Почему наступает старость?»
(Предлагаю ознакомиться со сборником, который содержит не только полезные, а также недорогие и вкусные блюда при панкреатите).
Правда ли то, что вред сахара заключается в приближении старости и что означает понятие “плохой сахар“?
В предыдущих статьях о сахарном диабете я уже рассказывала, как сахар вредит организму. Но это только начало!
Если вы тоже сладкоежка, думаю, информация , что сахар провоцирует наступление старости, заставит Вас задумать переl тем, как съесть лишнюю шоколадку, конфетку или пирожное.
Почему сахар вреден?
Наиболее очевидная причина – избыточная калорийность при высоком потреблении.
Иначе говоря, вы способны съесть много сладкого, и получить огромное количество калорий, приводящее к набору лишних килограммов.
Но есть и иные причины: сладостями вы подменяете другую полезную пищу. Люди часто употребляют плохой сахар ( торты, конфеты, пирожные, булочки ) и съедают меньшее количество другой ценноq для организма пищи, в результате чего органы страдают.
Другими словами, если вы замените плохой сахар полезными продуктами (яйца, сыр, рыба, овощи, фрукты), ваше питание станет более правильным.
Вред сахара включает в себя не только “пустые калории”. Если вы съедаете только ограниченное количество калорий, но при этом получаете их из простого сахара, это тоже плохо.
5 вредных последствий употребления плохого сахара
- Вред сахара: ослабляет иммунную систему. Когда Ваш организм получает большую порцию простого сахара, например, бутылку кока-колы или шоколадку, вы на некоторое время подавляете возможность вашего иммуннитета сопротивляться болезням. Этот эффект длится до нескольких часов, если вы продолжаете есть сладкое в течение дня, то иммунная система весь день подвергается опасности.
- Вред сахара: помогает усилению в организме воспалительного процесса. Воспалительная реакция в норме является защитной. Однако, сахаросодержащие продукты способны “подогреть” воспалительный процесс, который ускоряет преждевременное старение. Но ведь все хотят оставаться молодыми и жить долго.
- За молодость и долголетие в организме человека отвечает гормон роста. Вероятно, Вы видели в рекламах перекаченных парней примерно 40 лет, о которых говорят, будто им уже 60 лет. Подобные «качки» применяют гормон роста. Несомненно, бодибилдеры следуют диете, посещают спортзал, однако, гормон роста – фундамент их молодящегося вида. Но, в реальности, искусственный гормон роста крайне вреден для организма. Он способствует развитию инфарктов, инсультов, а при крайне неблагоприятном стечении обстоятельств, даже остановку сердечно-сосудистой деятельности. Если вы мечтаете приостановить старение, можно усилить выработку гормона роста в своем организме, избегая стресса, сладостей, выполняя аэробную гимнастику, придерживаясь здорового питания.
- Вред сахара: в крови взаимодействует с клетками крови и белками. После чего связанные клетки, подобно пьяным морякам, шатаются по организму и ломают все подряд. Они вызывают выработку токсинов, которые ускоряют старение и наносят необратимый урон организму. Если это не заставит вас в ужасе выкинуть пачку M&Ms, я не представляю, какие еще аргументы вынудят вас отказаться от избытка сладкого.
- Вред сахара: как известно, сахар влияет на уровень инсулина. Глюкоза вызывает усиленную продукцию инсулина в поджелудочной железе для удаления избытка сахара. Но при употреблении слишком большого количества сладостей постоянно провоцируется выделение инсулина, что может откликнуться серьезными проблемами. Со временем требуется все больше инсулина требуется все больше и больше , чтобы избавиться от лишнего сахара. Поджелудочная железа истощается. Поздравляю, вы заболели диабетом. Помимо всего, инсулин тоже стимулирует старение.
Сладкое нельзя есть совсем?
Но давайте взглянем на это с положительной стороны, пока я не чересчур вас запугала. Обычная порция сахара и конфеты не станут причиной серьезных сбоев в организме. Все ужасы, описанные мною, случаются, когда в питании значительно нарушен баланс жиров, белков и углеводов в сторону сладкого. Ученые считают, что человек должен получать не более 10% калорий плохого сахара. Это примерно 50 граммов сахара, или пол- бутылки кока-колы (без учета конфет, булок и пр.) Если у вас лишний вес и предрасположенность к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, необходимо снизить количество сладкого до 5%.
Кому не вредит сахар?
Существует обстоятельство, когда негативные эффекты обычного сахара и углеводов не проявляются – после серьезной тренировки. Тяжелые упражнения вызывают истощение запасов гликогена в мышечной ткани, организм восполняет этот запас, используя простой сахар. Вдобавок, клетки в этот период наиболее чувствительны к инсулину.
Употребление простого сахара и белков после усиленной тренировки также помогает быстрее восстановиться. Замечательным выбором будут фрукты, но шоколад и конфеты можно позволить себе после тренировки.
Итак, мы разобрались с тем, какой приносит вред сахар. О витаминах, их пользе для организма читайте здесь и здесь
Как стать здоровым и радоваться жизни снова?
Я также отказалась от “плохого” сахара, не могла ни как сбросить вес. Начала потреблять только “хороший” сахар, и знаете, вес пошел в низ.
Спасибо! Очень важная тема, особенно сейчас, когда любящие и заботливые родители укармливают своих чад киндерами и прочими няшками, увы…Тем самым своими руками губят здоровье своих детей с рождения. Или еще в утробе мамы, когда современная мама, ссылаясь на токсикоз выпивает бутылку колы и уплетает макдаки и прочие как бы вкусности…Я родилась и выросла на востоке и поэтому восточную культуру питания знаю не по наслышке. Мудрость востока и культура питания востока позволяют вести здоровый как ментальный, так и физический стиль жизни. Относительно данной статьи – вместо сахара дети с рождения едят сухофрукты, которые дают нужные натуральные витамины и укрепляют здоровье детей с рождения. Очень сильное сравнение вреда сахара с пьяными моряками ). Всем здоровья и соблюдения культуры питания, особенно родителям, которые для своих деток являются примером во всем – что посеят, то и пожнут – или здоровье у детей своих, или нет!
Привет всем) то что сказано в этой статье это правда, но не совсем. да, сахар выступает консервантом, но есть другая сторона. Сахар не вреден, нет. Вредно его чрезмерное употребление. И ещё он вызывает всегда повышенный аппетит. Просто добавляйте чай в сахар, какой-то морс. Не усложняйте сахару жизнь добавляя его в тортики, шоколад и пироженые, и он не усложнит жизнь вам) всем здоровья!)
В этой статье не идет речь о полном отказе от сахара, а как раз о злоупотреблении сахаром. Поэтому, наши мнения совпадают.
А ведь я так люблю (или теперь уже любила?) сладкое… Не представляю себе день без халвы, зефира или шоколадки.
Кстати, зефир, gастила, мармелад и горький шоколад вполне безобидны, поскольку плохой сахар в них очень долго усваивается и требует большого количества энергии для переваривания. Только не усердствуйте!